６月２０日（金）、早朝からの雨も教室が始まる時間にはすっかりやんで蒸し暑いくらいの陽気で教室が始まりました。

この日も新しい仲間が３名加わり、教室がスタートしました。前回と同様に準備運動をしたあと、２つのグループに分かれてレッスンが始まりその後、１．３㎞のコースを全員で歩きました。

（下の写真は心拍数を計測する機械です。この他に、胸にも機械を付けて歩きました）

今日のレッスンのもう一つのメニューは、全員で心拍数を計測しながら歩いてみようということで、腕時計タイプの測定機械をつけて起伏のあるコースを歩きながら、前回学習した、最大心拍数を思い出し歩きま した。この機械で自分の運動量や負荷がどれくらいなのか分かり大変好評でした。

最後は整理運動をして教室は終了しました。次回は７月１１日です。これからもいろいろなメニューを用意して皆さんの参加をお待ちしています。