9月19日。約1か月ぶりに後期のノルディックウォーキング教室がスタートしました。
参加者は9名。気持ちの良い天候の中、景色と適度なおしゃべりも楽しみながら、2.75㎞を歩きました。

久しぶりなので、まずはポールの持ち方や扱い方、自分に合ったサイズの調整の仕方を復習しました。そして、念入りにウォーミングアップ。

ポールを使った歩き方を練習した後、いざ出発です！

快晴で風が気持ちいいです。しかも、岩手山がとてもきれい。

疲れてきたころ、指導者の方が声をかけてくれます。

紅葉やコスモスに秋を感じつつ。もうひと踏ん張りです。

おしゃべりにも花を咲かせて。話しながら歩けるところもノルディックウォーキングのいいところ。

ゴール後はコーチと談笑。クールダウンもしっかり行います。

毎回丁寧に指導してくださるのは、このお二人。

岩手県スポーツ振興事業団の柴田尚生(左)さんと野里帝夫(右)さん。

柴田さんと野里さんいわく、ノルディックウォーキングは、2本のポールを使うので上半身の運動にもなり、普通のウォーキングに比べてエネルギーの消費量が約20％ほどアップするのだそう。健康づくり・維持のためには最適だそうです。

次回は10月3日。その次は10月24日です。いっしょに歩きませんか♫お申込みまだまだ受付中です。